Co spożywać aby nie przybrać na wadze – dieta dobrych i złych kalorii

Teraz mnóstwo ludzi zaczyna coraz bardziej interesować się zdrowym trybem życia. Zaczynamy zwracać większą uwagę nie tylko na to, jak się prezentujemy, ale także na to, co spożywamy. Zdrowe jedzenie stało się wyjątkową modą, z czego niewątpliwie powinniśmy się wszyscy cieszyć. Oznacza to bowiem, że ekologiczna żywność jest nie tylko szerzej dostępna, ale także tańsza. Kiedy Ty także przykładasz sporą wagę do swojego wyglądu, wówczas bez wątpienia niejednokrotnie zastanawiałaś się nad przejściem na dietę.

Noworoczne zmiany dla zdrowia

Autor: www.sxc.hu
Źródło: www.sxc.hu
Czy jednakże diety tak naprawdę są nam potrzebne do tego, aby cieszyć się dobrym zdrowiem, a dodatkowo świetnie wyglądać? Okazuje się, że nie – wystarczy wyłącznie zwracać większą uwagę na to, co się je. Wielu z nas podświadomie eliminuje ze swojej diety jedzenie wysokokaloryczne – często myślimy, że jedzenie o dużej zawartości kalorii to zabójcza bomba dla naszej figury. Zamiast tego zwykle wolimy zjeść na przykład jabłko, które wydaje nam się bardzo zdrowe – czy jednak zastanawiałaś się nad tym, dlaczego najczęściej po zjedzeniu takiego jabłka szybko robisz się z powrotem głodna? Otóż okazuje się, że nie wszelkie produkty o niewielkiej zawartości kalorii są dla naszych organizmów takie dobre.

W takich przypadkach proste liczenie kalorii na niewiele się zda – trzeba wtedy zacząć zwracać większą uwagę na inne czynniki. Czy słyszałaś kiedyś na przykład o diecie dobrych i złych kalorii? Jeżeli nie, wówczas bez wątpliwości powinnaś poczytać na ten temat nieco w sieci. Dieta ta opiera się głównie nie na kaloryczności konkretnych rzeczy, ale na wysokości ich indeksu glikemicznego. Jeżeli zjesz produkt o dużym indeksie glikemicznym (jak przykładowo wspomniane wcześniej jabłko, wówczas poziom cukru w Twojej krwi gwałtownie się podnosi, a później równie szybko opada, co jest przyczyną wracającego uczucia głodu. Produkty o niskim indeksie glikemicznym hamuje także tworzenie się tłuszczu. Dieta dzieli produkty spożywcze na te, które mają dobre kalorie oraz te, których bez wątpliwości powinnaś unikać – warto poczytać.

Do tej pierwszej grupy należą głównie mięso, ryby, jedzenie pełnoziarniste, owoce o niedużej zawartości kalorii oraz chudy nabiał. Unikać powinnaś między innymi białego chleba, suszonych owoców, słodyczy, jedzenia o wysokiej zawartości cukru czy tłustych produktów mlecznych.

Jeśli chcesz zobaczyć coś rzeczywiście bardzo interesującego, sprawdź treść (https://baborinstytutwroclaw.pl/oczyszczanie-twarzy/) tej strony a z pewnością nie pożałujesz.

Kiedy chcesz przejść na dietę dobrych i złych kalorii, wtedy powinnaś się na dodatek nauczyć kilku rzeczy na temat łączenia ze sobą różnych produktów. Pierwsze efekty bez wątpienia zauważysz już po niedługim czasie.