Wszyscy jesteśmy świadomi tego, że by zachować szczupłą sylwetkę, powinniśmy kilka razy w tygodniu trenować

W zdrowym ciele zdrowy duch — tak mówi mądre polskie motto. Jest ono w stu procentach prawdziwe.
ćwiczenia są jednym z najważniejszych czynników, które pomagają nam zachować zgrabną sylwetkę oraz zdrowie na wiele lat.

krem

Autor: CityTree עץבעיר
Źródło: http://www.flickr.com
Ci, którzy ćwiczą każdego dnia, mówią, że plusów płynących z tego typu treningu jest o wiele więcej. Podczas wysiłku fizycznego pojawia się w organizmie endorfina, czyli hormon szczęścia. Nie trzeba się zatem opychać czekoladą, aby poczuć radość. Częste treningi mają więc wpływ dobrze na naszą psychikę oraz na nasze ciało. Same plusy.

Interesujące opisy napisaliśmy dla Ciebie na kolejnej witrynie, która została poświęcona tej samej tematyce. Wejdź w link i dowiedz się tu dodatkowych wiadomości.

Dlaczego więc jest tak wiele ludzi, którzy zawsze starają wymigać się od ćwiczeń? Prawdopodobnie jest to kwestia lenistwa, które było utrwalone przez wiele lat. Jeżeli ktoś stale siedział przed telewizorem, to ciężko mu będzie skłonić samego siebie do ruchu. Należy więc mocno się zmotywować, nie przekładać treningu na tzw. wieczne „od poniedziałku” i zacząć niewielkimi kroczkami. Nie wolno przy pierwszym treningu żądać od siebie zbyt wiele, bo możemy zrobić sobie krzywdę. Z tego powodu należy rozkręcać się stopniowo. Można wybrać indywidualne treningi takie jak basen czy jazda na rowerze. Jeśli jednak lepiej czujemy się w grupie i jesteśmy wówczas bardziej zmotywowani do częstych treningów, to należy zapisać się przykładowo na aerobik lub zumbę.

Dla osób, które preferują coś spokojniejszego, fantastycznym rozwiązaniem może być na przykład joga. Rozciągniemy swoje mięśnie oraz zaczniemy gubić zbędne kilogramy.
listopad 2022
P W Ś C P S N
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930  
Kategorie
  • Brak kategorii