W jaki sposób troszczyć się o wzrok?

Wziąwszy pod uwagę, jak ważki jest dobry wzrok, dbanie o niego winno być częścią codziennych czynności. Obojętnie na wiek, pielęgnacja wzroku jest niesłychanie ważna. Oto najważniejsze rady, jakie pozwolą ci zachować dobry wzrok.

oczy

Autor: Health Gauge
Źródło: http://www.flickr.com

Od dawien wiemy, że witaminka A jest to podwalina zdrowego wzroku. Marchew, słodkie ziemniaki, masło, szpinak, jajka, morele, mango, mleko jak też dynia to parę przykładów źródeł tej witaminki. Kwasy tłuszczowe omega-3, cynk, witamina E także wpływają korzystnie na oczy. Palenie papierosów jest to jedna z kluczowych przyczyn katarakty a także uszkodzenia tzw. środkowej siatkówki, w wyniku czego może dojść do tzw. starczego zwyrodnienia plamki. Ćmienie też niekorzystnie oddziaływa na nerw wzrokowy. Postaraj się dlatego rzucić palenie.
Promienie słońca, kurz mogą wywoływać choroby oczu. Istotne jest dlatego, ażeby właściwie je ochraniać – użytkuj okularów z dobrym filtrem UV oraz przemywaj oczy zimną wodą po powrocie do mieszkania. Gdy twoja praca może wywołać uszkodzenia oka, koniecznie wkładaj okulary gogle.

Jeśli opisywany temat Cię interesuje i poszukujesz więcej danych, to pod adresem (http://www.rodzinaiprzyjaciele.pl/abonament-obiadowy-pila/) znajdziesz ich mnóstwo – będą one podobne tematycznie, ale tak samo ciekawe.

Ekran peceta winien znajdować się minimum 20 cm od oczu. Nierzadko również zapominamy mrugać, gdy pracujemy przy pececie. Co godzinę popatrz w inne miejsce aniżeli wyświetlacz komputera oraz wykonaj ćwiczenia, takie jak na przykład obracanie gałek ocznych bądź powolne mruganie. Można również po prostu wybrać się na króciutki spacerek. Jeżeli masz mniej aniżeli 50 lat, odwiedź lekarza co rok.

Jeżeli jednak masz więcej niż pięćdziesiąt lat, rób to 2 razy w roku. Nawet gdy nosisz okularki lub nie masz kłopotów z spoglądaniem z bliska bądź daleka, nadzwyczaj ważne jest, ażeby chodzić na badania profilaktyczne do specjalisty.
lipiec 2022
P W Ś C P S N
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Kategorie
  • Brak kategorii