Dbaj o kondycję cały rok

suplementy diety

Autor: Centrum Naturhouse
Źródło: Centrum Naturhouse

Jeżeli sporo ćwiczymy, rozbudowujemy mięśnie, rzeźbimy ciało musimy bardzo zwracać uwagę na to co i kiedy jemy. Bardzo ważne jest to, aby dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych substancji odżywczych. niezwykle ważne są proporcje węglowodanów do białka i tłuszczów. Węglowodany są głównym źródłem energii w ciele ludzkim, więc powinny stanowić mniej więcej 60-70 procent naszego pożywienia. Na kolejnym miejscu są białka, potrzebne do budowy mięśni, tworzenia odporności i wielu innych przemian zachodzących w organizmie. Na koniec mamy tłuszcze także konieczne na przykład do przyswajania pewnych witamin a także prawidłowego działania mózgu. Każdy z wymienionych składników jest nam potrzebny, dlatego każda dieta wykluczająca lub znacznie ograniczająca któryś z nich z założenia nie może być dobra.Reklama: najlepsze ćwiczenia na schudnięcie.

Astaksantyna w kapsułkach

Autor: http://sxc,hu
Źródło: http://sxc,hu

Gdy planujemy zbudować masę mięśniową, prawdopodobnie chcemy efekty ujrzeć jak najszybciej. W tej sytuacji dobrze jest pomyśleć o odżywkach dla kulturystów. Należy jednakże używać ich z umiarem, zdecydowanie nie przekraczać zalecanej dawki, a tak naprawdę powinno się robić to po konsultacji z lekarzem. Pamiętajmy by przed rozpoczęciem przyjmowania jakichkolwiek odżywek i wspomagaczy wykonać proste badania krwi i moczu. Jeśli wszystkie wyjdą w normie możemy iść po zakupy. Czy widziałeś już: ćwiczenia na górne partie brzucha.

Najpopularniejszą odżywką jest kreatyna. Sprzedaje się ją pod różnymi nazwami, zwykle creatine lub tego typu. Kreatyna jest podstawowym nośnikiem energii w mięśniach i wspomaga ich działanie. Możemy spojrzeć także na aminokwasy BCAA, tak zwane aminokwasy rozgałęzione. Odżywki takiego rodzaju są stosunkowo prosto dostępne a ich podstawową zaletą jest poprawa ogólnej kondycji. Działanie mięśni wspomaga również tlenek azotu (nitric oxide), którego działanie opiera się na zwiększeniu mięśniowego przepływu krwi oraz dostępności tlenu.

Algi w tabletkach

Autor: Vitana
Źródło: Vitana

Ostrożnie jednak ze używaniem. Różnego typu schorzenia związane z ciśnieniem krwi nie pozwalają na przyjmowanie tego rodzaju środków. Należy uważać także na popularny dodatek znany jako tribulus lub tribulis.

Taki odsyłacz do serwisu (http://www.reha-kompleks.pl/o-nas/konsultacja-fizjoterapeutyczna/) pokaże Ci więcej danych na omawiany temat, który tak bardzo Cię zafascynował i po prostu wciągnął.

To naturalny roślinny testosteron. Umożliwia szybszy rozwój mięśni, lecz trzeba uważać żeby go nie przedawkować.

Wszystko jest dla ludzi, wszelkie odżywki dopuszczone do sprzedawania także, ale istnieją ludzie, którzy biorą je absolutnie bez żadnego myślenia. Napychają się wszystkim co nawinie im się pod rękę, a to kończy się zwykle chorobami serca, układu krwionośnego, a w niektórych przypadkach nawet śmiercią. Odżywki dla kulturystów powinno się stosować z głową. Tylko wtedy się sprawdzą, muskulatura będzie doskonała, mięśnie będą funkcjonowały odpowiednio i unikniemy efektów ubocznych. Nie przekraczajmy zalecanych dawek, róbmy co jakiś czas badania kontrolne i wszystko będzie w porządku.

Źródło:

luty 2023
P W Ś C P S N
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728  
Kategorie