Wiedza rodaków o takiej kwestii, jak odżywki dla sportowców jest zatrważająco mała. Dużo Polaków zrównuje suplementy diety z niebezpiecznymi anabolikami. Większość rodaków nie kojarzy, czym jest białko i z jakiego powodu jest tak ważne dla każdego, kto chce nabrać mięśni.

pigułki

Autor: Global Panorama
Źródło: http://www.flickr.com

Zdarzali się ludzie, którzy pytali, czy białko (zapoznaj się z ofertą olimp białko -> sklep.sport-max.pl/ser-pol-259-OLIMP-Whey-Protein-Complex.html) powoduje wzrost masy. A to już niestety jest kwestia tego, że nie wynieśli ze szkoły fundamentalnych danych na temat układu trawiennego człowieka.

Białko to kluczowy związek, który możemy spożywać w pokarmie.

Jeżeli omawiana problematyka Cię wciąga, to masz możliwość zdobyć zbliżone informacje na przedstawiane zagadnienie. Po to odwiedź serwis www ile kosztuje badanie pet.

Osoby trenujące na siłowni muszą go przyswajać dużo więcej, niż przeciętny kanapowy Kowalski. Najbardziej wartościowe towary, które mają w sobie białko, to jajka i rozmaite mięsa.

Niestety, aby zjeść dzienną obowiązkową porcję tego surowca, trzeba zjeść wielkie ilości tych produktów. Nie każdy posiada chęci i czas, by robić sobie dzień w dzień tony mięsa. W takiej sytuacji wyjściem są odżywki dla sportowców, a w zasadzie białko w proszku.

na masę mięśniową

Autor: Erik Nomm
Źródło: http://www.flickr.com

Należy powiedzieć wprost – białko w paczkach nie jest niczym niezdrowym, to zwyczajnie sproszkowana serwatka bądź białko z jaj. Można bez kłopotu wcinać tego rodzaju odżywki dla sportowców zamiast niektórych posiłków. Niewskazane jest opieranie menu tylko na takich białkach, warto rzecz jasna wcinać porządne mięsa.

Suplementy diety zaś to rozmaite substancje, które wspierają aktywnych. Te, które są dostępne w Polsce, zawierają wyłącznie nieszkodliwe dla zdrowia (w zalecanych porcjach) i legalne składniki. W sklepach internetowych można zobaczyć mnóstwo tego typu towarów. Najciekawsze są aminokwasy rozgałęzione, które powinno się łykać przed i po treningu – takie związki silnie wspomagają regenerację.

Obowiązkową pozycją w szafce każdego siłacza są kapsułki z Omega-3, zbawiennie wpływające na formę organizmu. To przydatny produkt, jeśli nie spożywasz często potraw z ryb (dla osób zainteresowanych tematem – polecana strona).