Co należy konsumować, aby odżywiać się apetycznie i zdrowo?

W dzisiejszych czasach panuje moda na prowadzenie zdrowego trybu życia. Zdrowe odżywianie, regularna aktywność fizyczna itp. to strategiczne tematy wielu artykułów, blogów, vlogów.

sałatka

Autor: ImpromptuKitchen
Źródło: http://www.flickr.com
Na stronach internetowych można znaleźć masę przepisów na niskokaloryczne i pożywne potrawy. Chcąc zrobić zdrowy i pożywny obiad musimy pamiętać o odpowiedniej ilości witamin, które musimy spożyć w ciągu doby. Tym kryterium powinno kierować się, gdy poszukujemy w Internecie np. przepisów na surówki. Nasze dobowe zapotrzebowanie na wszelakie składniki odżywcze jest duże, to też wymyślając swój jadłospis należy wybierać takie produkty, które będą ich, maksymalnym źródłem. Doskonałym przykładem może być surówka z marchewki i ananasa. Marchew to warzywo, mające wysokie właściwości zdrowotne. Beta-karoten, który jest w niej zawarty jest silnym antyoksydantem, hamuje związki rakotwórcze, ma wpływ na układ odpornościowy, nadaje skórze śliczny kolor oraz chroni wzrok.

Za rogiem zbliża się Wielkanoc, więc polecamy: sałatka wielkanocna na

warzywa

Autor: 楊 明憲 阿憲
Źródło: http://www.flickr.com

Z kolei świeży ananas zawiera błonnik, który idealnie działa przy odchudzaniu. Wspomaga trawienie i daje długie poczucie najedzenia. Poza tym zawiera kwas foliowy, który jest znaktóry (Angelka

sierpień 2022
P W Ś C P S N
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
Kategorie