Marzy Ci się piękne, szczupłe ciało? A może zależy Ci na rzeźbie i mięśniach? Każdy z nas może mieć takie ciało, chociaż aby tak było należy w to włożyć multum wysiłku. Kształtna i zgrabna sylwetka nie zrobi się od siedzenia przed telewizorem i jedzenia czekolady, jeśli chcesz być fit musisz na to zapracować.

zobacz

Autor: Lies Thru a Lens
Źródło: http://www.flickr.com
Początki mogą być niełatwe, w szczególności jeśli ktoś nie ma zdrowych nawyków żywieniowych, ma kiepską kondycję a ćwiczenia nie należą do jego ukochanych rzeczy. Jednak nawet jeżeli z początku jest Ci trudno – nie zniechęcaj się, ponieważ z czasem dbanie o siebie stanie się Twoim nawykiem, który będzie Ci przychodzić znacznie prościej aniżeli z początku. Wskazane jest również stosować się do kilku znaczących rad i wskazówek dla postaci początkujących. Jakich?

Jeśli chodzi o dietę, to dieta dla początkujących osób (porady na stronie) przede wszystkim winna opierać się na ograniczeniu niezdrowej diety.

Zaintrygowały Cię opisy opisane w tym wątku? Jeżeli tak, to czytaj także pokrowiec na motocykl zbliżone informacje, tyczące się tego tematu. Zapraszamy do kolejnej strony.

Wykreśl więc ze swojej diety słodkości, niezdrowe jedzenie, pizzę albo napoje gazowane, zastąp te rzeczy wartościowymi pokarmami, warzywami, owocami, brązowym ryżem lub również białym mięsem. Pożądane byłoby dowiedzieć się także kiedy wypada jeść posiłki, ile razy dziennie i także co wypada jeść przed oraz po treningach. Właściwa dieta ta połowa sukcesu, jeżeli będziesz o tym pamiętać, niewątpliwie znacznie przybliżysz się do osiągnięcia wymarzonej, pięknej sylwetki.

Jeżeli chodzi o same ćwiczenia to tu należałoby wziąć pod uwagę poniektóre porady treningowe, chociażby takie, iż lepiej ćwiczyć mniej, lecz sumienniej. Jeżeli nie jesteś w stanie na początku „wziąć na klatę” 100kg – nie rób tego. Sporo lepiej wyjdziesz na tym, jeśli zdecydujesz się na mniejszy ciężar, co pozwoli Ci na dokładne i skrupulatne realizowanie ćwiczeń. To niezwykle ważkie, ponieważ niedokładne, byle jakie wykonywanie ćwiczeń nie dostarczy widocznych wyników, do tego może sprawić spore kontuzje. Z czasem będziesz mógł ćwiczyć więcej oraz z większym obciążeniem, jednak treningi należy zwiększać stopniowo i pomału.