Jeśli zdrowie stawiasz na pierwszym miejscu, na pewno nieustannie poszukujesz sposobów na jego poprawę. Każdy z nas chciałby zawsze czuć się dobrze oraz nie cierpieć na przeróżne dolegliwości. Pomóc w tym może olej lniany budwigowy, który ma rewelacyjne właściwości, dlatego dobrze jest wprowadzić go do swojej diety. Czym się odznacza?

olej w dekoracyjnej butelce

Autor: Kevin Gale
Źródło: http://www.flickr.com
Rozpocznijmy od tego, że składa się z nasionek lnu, które tworzą osad oraz śluz na dnie butelki, w jakiej się znajduje. Osad nie wpływa na jakość oleju, a dzięki tłuszczom zawartym w typ produkcie ma bezapelacyjne walory zdrowotne. Nie tylko wspiera działanie całego organizmu, ale dzięki wysokiej zawartości olejów nienasyconych, jakie powinniśmy dostarczać sobie razem z pożywieniem, obniża poziom złego cholesterolu, normalizuje ciśnienie krwi i pozytywnie wpływa na układ nerwowy.

Zaintrygował Cię nasz wpis? Jeśli tak, to w tekście także znajdziesz coś, co okaże się godne Twojej uwagi. Kliknij zatem ten link!

Nasycenie kwasami to w przypadku tego oleju aż dziewięćdziesiąt pięć procent, a tłuszcze nienasycone poza powyżej wskazanymi zaletami przeciwdziałają jeszcze wielu przypadłościom, w tym nowotworom. Aby jego działanie było efektywne, olej budwigowy ma być tłoczony na zimno, tzn., że nie wolno go podgrzewać. Nasiona trzeba mechanicznie wyciskać, aby olej nie stracił swych właściwości.

Jeśli omawiana problematyka Cię ciekawi, to masz możliwość uzyskać zbliżone dane na prezentowane zagadnienie. Po to odwiedź serwis www blacha ołowiana.

Można go spożywać doustnie podczas posiłków, przyjmując od dwóch do 6 łyżek stołowych bądź dodawać do chudego sera. Drugi sposób jest niebywale popularna dietą przygotowana przez Johannę Budwig.

olej i oliwa

Autor: Carly Lesser & Art Drauglis
Źródło: http://www.flickr.com

Olej zmiksowany z chudym serem to szybka droga do wchłaniania się kwasów tłuszczów nienasyconych. Do oleju i sera dodajemy ponadto niewielki kubek jogurtu naturalnego, następnie zaś wszystko miksujemy na jednolitą masę. Niektórzy mają problem z wzięciem do ust 6 łyżek oleju, dlatego dobrze jest spróbować tej metody. Ma tak samo pozytywne działanie, a do tego olej z serem jest znacznie smaczniejszy. Na koniec trzeba pamiętać, by w żadnym razie oleju nie podgrzewać. Należy go spożywać jedynie na zimno, najlepiej codziennie. Olej można też dodać do Muesli jedzonych na śniadanie bądź dodać do przygotowanej zawczasu pasty z sera, odrobiny ziół, czosnku lub soku z cytryny. Warto też wypróbować wersję w warzywami.

Powinniśmy skorzystać z zaprezentowanych powyżej walorów oleju oraz zweryfikować czy jego właściwości będą miały korzystne działanie także na nasze zdrowie. To bowiem fundamentalna wartość, więc warto jest o nie dbać, by cieszyć się szczęśliwym egzystowaniem w gronie najbliższych.